Большинство, конечно же, выбирает общежития. Но бывает, у института общежития нет. Или студент привередливый. Не любящий шумное соседство себе подобных.

В общем, очень много студентов снимают квартиры. У тех, у кого эти квартиры есть. Была одна такая квартирка и у меня. В новостройке. В Праге 5 недавно построили два высотных 22-этажных здания. Стоящие друг около друга, как две свечки. И покрасили их в красный цвет с белыми вставками. Или, наоборот, в белый цвет с красными вставками. Их так сразу и стали называть - свечки.

Моя однокомнатная квартира располагалась на десятом этаже. Окна выходили на стоящую рядом соседнюю свечку. На расстоянии каких-то 20-30 метров – ряд чужих окон. Поэтому-то и цена была за квартиру ниже, чем у остальных.

Итак, купил я квартиру. За месяц мне сделали в ней кухню и встроенный шкаф. Поставил кровать, стол и два стула. И тумбочку с тремя полками. Бюджетный вариант - икеевский.
Начал искать квартиросъёмщиков. Дал объявление.

- Здравствуйте, вы квартиру сдаёте?
- Здравствуйте. Да, я.
- Когда можно посмотреть?
- Завтра вечером устроит?
- Устроит.

Дал адрес. Уточнил время. Заверил, что буду.
На следующий день ровно в 18.00 я уже был на месте, возле подъезда. Через минуту подошла и будущая жиличка.

Длинные-длинные ноги. Бело-пепельные волосы. Симпатичное личико. Грудь, как минимум, третьего размера. Элегантное платье от Дольче Габбана. Сумочка той же фирмы. Босоножки.
В общем, хоть сейчас на подиум.

Девушку звали Наталья. И она училась в Финансовом институте. Который располагался в этом же районе.

Поднялись в квартиру. Квартира Наташе понравилась. Спросила, можно ли будет сделать прописку. Заверил, что без проблем.

Уже выходя из комнаты, Наташа остановилась, ещё раз обвела взглядом все 30 квадратных метров.

- Очень мне нравится это гнёздышко, - сказала она, - Голландию напоминает.
- Чем напоминает? - спросил я.
- Окна большие и без штор, - ответила Наташа и пошла к выходу.

Я похолодел. Вроде, всё купил в новое жильё. А вот про шторы забыл. А окна у меня, и вправду, были во всю стену. Даже карнизы были приколочены к потолку. Но без штор.

- Если хотите, можете повесить свои, - пролепетал я, вползая за девушкой в лифт.
- Ну вот ещё, в чужую квартиру шторы покупать, - дёрнула плечиком Наташа, - в Европе же принято без штор жить. Вот и буду.

- Принято, - подтвердил я, забыв добавить, что чехи-то как раз и любят отгородиться от любопытных глаз жалюзи или портьерами.

В общем, подписали мы договор. Я передал симпатичной студентке ключи. Получил за первый месяц деньги и на эти самые деньги поехал в отпуск. К друзьям. В Испанию. Сентябрь - самое время для отпуска в Испании.

А Наташа осталась жить в моей скромной однокомнатной квартирке на 10 этаже в Праге. С твёрдой уверенностью, что в Чехии шторы на окнах редко кто вешает.

После учёбы Наталья приходила домой. Раздевалась. И в одних трусах готовила себе ужин. Она где-то прочитала, что тело должно дышать. Поэтому-то и ходила по квартире практически голой. Если ей надо было выйти на балкон, то она целомудренно набрасывала на себя халатик.
Первым обратил внимание на отсутствие штор и присутствие третьего размера бюста сосед с 11 этажа из дома напротив. С его балкона моя квартира с квартиранткой просматривалась просто на ура. Идеальный угол обзора.

Вышел как-то вечером сосед покурить. Так всю пачку и просмолил. Заполз домой продрогший и насквозь проникотиненный только тогда, когда студентка напротив легла спать.

На следующий день он поделился своими наблюдениями с другом, живущим в этом же доме. У того обзор был похуже, но при правильном угле наблюдения была видна кровать девицы. В свою очередь, друг рассказал об отсутствии верхней одежды и штор в квартире напротив их дома еще нескольким соседям. И вскоре вся сильная половина дома под номером 26Б была в курсе вечерних стриптизов моей жилички.

Мужики, живущие на другой стороне дома, с окнами не на соседнее здание А, жутко завидовали счастливчикам, у которых была возможность наблюдать за передвижениями обладательницы стройных ног и третьего размера бюста.

Невероятно, но факт: женская половина дома Б о полуголой соседке напротив узнала только спустя две недели. То ли женщины у нас такие невнимательные, то ли мужчины по вечерам стали резко опускать жалюзи, дабы дражайшие половины не могли увидеть то, что им не положено. Но две недели жёны ни о чём не знали, и даже не догадывались, чем на балконах занимаются их мужья. К которым вдруг зачастили соседи из квартир напротив.

Но всё тайное когда-то да становится явным. То же самое произошло и тут. Причём тайное сразу вдруг стало явным для всех и при довольно трагических обстоятельствах.

На 12 этаже в блоке Б в двушке жила семья. Муж Пётр, жена Маркета и дочка Катенька. Дочери недавно исполнилось десять лет. А супругам было по 35.

Жили они поживали. И вдруг Петра как будто подменили. Стал уединяться с телефоном и газетой на балконе. Выйдет, дверь закроет и сидит там, глядя куда-то вдаль. Иногда звонит кому-то. При попытке супруги выйти на балкон, Пётр её туда не пускал. Говорил, что ему надо побыть одному.
Маркета почувствовала неладное. Женское сердце наполнилось подозрениями и ревностью. Да и секс с мужем вдруг стал редким и быстрым. А когда однажды Пётр заметил ей: что-то ты растолстела, Маркета поняла: у него кто-то есть.

Стала на весы: 93 кило. Но у неё в роду все женщины были дородные. Не то что муж - соплёй перешибёшь. Всю ночь проплакала бедная женщина. А утром, пока муж плескался в ванне, залезла к нему в телефон. В поисках компромата.

Первым делом просмотрела, куда звонит благоверный. Дневные телефонные звонки в основном были по работе. Неизвестные номера Маркета аккуратно переписала. Позже позвонила по ним. Но ничего криминального в этих номерах не было. Почта, горгаз, звонок из школы.
Зато вечерние звонки мужа, сделанные с балкона, Маркету озадачили. Абоненты были обозначены номерами: 418, 420, 378.

Женщина ломала голову, что эти номера могут обозначать, пока не догадалась. Это номера квартир. В их же доме. Позвонила по одному из номеров. Ответил мужчина. Позвонила по другому. Вновь мужчина.

Но всё равно. Какое-то чувство, что её обманывают, не давало Маркете покоя.
Вечером, как обычно, Пётр пожаловался на духоту в комнате и выскользнул на балкон. Маркета взяла сумку и вышла из дома, якобы в магазин за хлебом. А сама спустилась вниз и из-за угла стала наблюдать за своим супругом, стоящим на балконе. Муж некоторое время слонялся по крохотному пятачку. Потом вдруг остановился, достал телефон и начал кому-то звонить. На соседних балконах стали появляться мужики. Кто с газетой, кто с сигаретой, кто с дымящейся чашкой кофе. Маркета не верила своим глазам: все балконы в доме заполнили представители сильного пола. Одновременно. Как по сигналу.

Маркета поднялась к себе в квартиру. Стараясь не шуметь, сняла обувь и прокралась в комнату. Проходя мимо кухонного стола, зачем-то прихватила с собой тефлоновую сковородку.
Муж стоял на балконе неподвижно, облокотившись на перила левой рукой. Правая рука у него была засунута в штаны. Телефон лежал на стуле.

Маркета осторожно приоткрыла дверь и вышла на балкон. Замок она ещё утром сломала так, что его невозможно было закрыть.
Пётр услышал шорох позади себя и обернулся. Глаза его сияли, на лице застыла блаженная улыбка.

- Ты? - глупо улыбаясь, спросил он.

Маркета ничего не ответила. Она оттеснила тщедушного супруга в сторону и бросила взгляд на дом напротив. Чуть ниже светились окна моей квартирки. Где на диване с ноутбуком на коленях сидела молодая блондинка и что-то печатала. Блондинка была голой.
Время застыло на несколько томительных мгновений. Улыбка с лица Петра стала медленно сползать. На балконе рядом сосед увидел Маркету, ойкнул и растворился в сумраке. Где-то громыхнуло. На Прагу надвигалась гроза. Стало душно.
- Я тебе всё объясню… - вдруг подал голос Пётр.
Маркета повернулась к мужу и практически без замаха врезала ему по физиономии сковородкой. Пётр от удара отлетел к стене и свалился как подкошенный. Из разбитого носа фонтаном полилась кровь. Маркета выдохнула после удара и набрала в лёгкие побольше воздуха.
- Скотина! - заорала она. - Свинья неблагодарная!
На горизонте полыхнула молния. Застучали балконные двери. Рёв Маркеты заставил ретироваться испуганных мужчин в свои семейные гнёзда.
- Кобель недоразвитый! - продолжала орать женщина. - Осёл безмозглый!
Пётр перевернулся на бок и попытался уползти с балкона. Но Маркета свободной рукой схватила мужа за штаны. Легко вернула залитое кровью тело на место и вновь ударила сковородкой. Но уже по спине. Что-то хрустнуло. В ответ на хруст где-то вдалеке громыхнул гром.
- Убивают! - вдруг истошно заорал Пётр, почувствовав, что у него отнимается левая рука. – Помогите! Убивают!

- Макака бессердечная, - рявкнула в ответ на крики мужа о помощи Маркета.

Но бить перестала. Лишь пнула лежащее перед ней тело, которое тут же поспешило отползти в комнату.

Маркета оглянулась. Двумя этажами ниже в доме напротив Наталья, услышав крики, отложила в сторону ноутбук и подошла к окну. Она предстала перед Маркетой в светлом квадрате окна в одних трусиках. Из освещённой квартиры ей было плохо видно, что творится за окном, поэтому она прильнула к стеклу, сложив ладони кружком вокруг глаз. Её третий размер расплющился о стекло.

Корова сисястая! - крикнула Маркета и метнула в сторону молодой девушки сковородку.

Но отсутствие спортивных навыков и вес метательного снаряда сыграли злую шутку. Сковородка пролетела между двумя домами-свечками и разбила окно на 8 этаже, аккурат двумя этажами ниже моей квартиры. В такой же однокомнатной квартире, где в это время молодая парочка смотрела романтический фильм на DVD. Смотрела и целовалась. И в этот момент с дребезгом разлетелось окно и, сбив по пути телевизор, к их ногам упала тефлоновая сковородка. От испуга молодой человек внезапно сжал зубы и прокусил своей подруге язык. Та заорала благим матом и убежала в ванную смывать кровь.

Молодой человек, оправившись от испуга, вызвал скорую помощь. Потом подумал и позвонил ещё и в полицию.

Наталья, ничего не разглядев в сгущающейся темноте, отошла от окна и продефилировала в туалет.

Маркета посмотрела на плоды своего броска, плюнула и пошла в комнату. Муж лежал на полу без сознания. Из носа тоненькой струйкой текла кровь. Женщина перепугалась и вызвала санитаров.

Первой приехала полиция. Вслед за ними на пятачок перед домом с воем сирен примчалась скорая помощь. Буквально бампер в бампер за ней приехала вторая скорая. К молодой паре.

Одновременно с их приездом с неба наконец-то что-то закапало. Капало минут пять. Мало и не очень мокро. А потом и вообще перестало. Капать. Гроза прошла стороной.

Минут через 20 на носилках вынесли Петра. Девушка с прокушенным языком осталась дома. Госпитализация ей не грозила. Но своего ухажёра она выгнала.

С Маркеты сняли показания. Изъяли сковородку у девушки с прокушенным языком. И уже за полночь оба дома угомонились. Народ уснул.

На следующий день ближе к вечеру опять стало накрапывать. Быстро стемнело. В моей квартире зажёгся свет. Наталья разделась и принялась готовить ужин.

Из дома напротив почти одновременно раздались телефонные звонки. В полицию. Взволнованные женские голоса сообщили дежурному о творящемся безобразии.

Дежурный посоветовался с коллегами и ответил всем звонившим, что не может ничего сделать. Чужая квартира - частная территория, и что там делается, никого не должно волновать. Но на всякий случай послал в нехорошую квартирку патруль.

Двое молодых полицейских, Гонза и Мартин, приехали за рекордно короткое время. Поднялись на 10 этаж. Позвонили. Наталья открыла им дверь. Естественно, на ней была надета маечка и халат.

Полицейские проверили документы моей жилички, визу, договор аренды. Козырнули и уехали обратно в участок. Рассказывать сослуживцам о красивой русской девушке, у которой все документы в порядке.

Слабая половина дома напротив собралась на первом этаже и посовещалась. Собралось аж 12 человек. Было выяснено, кому принадлежит квартира. На следующий день женскому комитету удалось раздобыть мой телефонный номер.

Звонок застал меня в шезлонге на берегу моря. Я поднял трубку. На другом конце провода взволнованный голос рассказал, что у меня в квартире живёт аморальная девка, из-за которой происходят тяжкие телесные повреждения и причиняется материальный ущерб в виде разбитых стёкол. В конце разговора женщина попросила меня купить и повесить шторы в квартире.

Я обалдел от вылившейся на меня информации и пообещал разобраться.

Позвонил Наталье. Спросил про здоровье, про погоду в Праге. Как ей живётся?

Наталья ответила, что всё хорошо, даже замечательно. Квартира ей нравится. Магазин и учёба рядом. До метро рукой подать. И что приходила полиция. Проверила документы.

Я пожелал девушке успехов в учёбе и отключился.

Через час раздался новый звонок. На экране высветился номер моего знакомого. Живущего напротив. На втором этаже.

Привет, Семён, - сказал я, - что там у вас происходит?

Нормально всё у нас, - жизнерадостно ответил Семён, - жизнь бьет ключом.

И рассказал версию происходящих событий с точки зрения мужской половины дома Б.

От меня-то вы чего хотите? - спросил я.

Не покупай шторы, - раздалось на другом конце провода, - не надо. Зачем тебе лишние траты?

Я подумаю, - ответил я и повесил трубку.

Оставшиеся дни отдыха прошли скомкано. Периодически раздавались телефонные звонки. Меня обвиняли в разрушении семей. Говорили, что я классный мужик и звали выпить пивка по приезду. Утверждали, что я нищеброд, не имеющий денег даже на шторы. Спрашивали, есть ли у меня ещё квартиры на сдачу внаем. Предлагали мне очень хорошие немецкие шторы за бесплатно...

В общем, в Прагу я прилетел загорелый и слегка встревоженный.

Сходил на стихийное собрание женского комитета. Посидел с мужиками в местной пивной Чёртов Млын. Навестил свою прелестную арендаторшу.

И вынес вердикт: клиент всегда прав. А в чужие окна подглядывать - это аморально. И, кстати, незаконно. Нравится ей голой по квартире ходить - пусть ходит. Это никого не касается.

Но оказалось, что я был не прав. А прав человек, сказавший, что нельзя жить в обществе и быть свободным от общества.

Не прошло и пары дней, как случилось следующее. Маленькая чернявая женщина с 13 этажа купила в строительном магазине мощный прожектор. Установила его на обеденном столе, который пододвинула вплотную к подоконнику. И направила мощный луч в окна моей квартиры. Муж, пытавшийся пресечь действия жены, был блокирован сочувствующими соседками. Операция носила грозное название «Штурм Берлина».

Однако Наталья не растерялась. Она позвонила в полицию и сообщила о световой атаке.

Два уже знакомых нам полицейских, Гонза и Мартин, приехали через 10 минут. Поднялись на 13 этаж. Изъяли орудие преступления и очень доходчиво объяснили, что светить в окна прожекторами нельзя. Это хулиганство. И процитировали соответствующую статью.

Потом бравые полицейские поднялись к Наталье и извинились за соседку. Наталья была в розовом халате. Он у неё висел в прихожей, чтобы встречать гостей.

Наташа поблагодарила полицейских за работу. После чего младший из них, Мартин, смущаясь и краснея, попросил у девушки телефон и разрешение сфотографироваться с ней. Наталья подумала и разрешила. Продиктовала телефон, сделали релфи. И разошлись. Девушка спать. Полицейские в участок - хвастаться фоткой и рассказывать о новом витке противостояния между домами А и Б.

Два дня было тихо. Пока не разгорелся очередной скандал. В доме Б на 15 этаже снимал квартиру студент из Казахстана. Очень предприимчивый студент, как выяснилось. Он рассказал своим однокурсникам о соседке из дома напротив и стал по вечерам устраивать просмотр эротических сцен. Брал он недорого: 100 крон с человека плюс пиво и закуска.

Продолжались эти просмотры 4 дня. Пока одна из мамаш постоянных посетителей студенческой квартиры не заподозрила неладное. Она залезла в телефон сынка и обнаружила там сделанные телефоном нечёткие снимки освещённого окна с голой девушкой. На первом же допросе сынок раскололся и рассказал всё родителям. Те сообщили в полицию.

Мартин и Гонза приехали к предприимчивому студенту. Оформили протокол. Популярно рассказали о незаконном предпринимательстве и о неприкосновенности частной жизни.

Пиво и закуски я ещё могу понять, - задумчиво сказал Мартин, - но зачем ты деньги с товарищей брал?

Бинокль купить хотел, - покраснел неудавшийся предприниматель, - чтобы лучше видно было.

Далеко пойдёшь, - сурово сказал Гонза.

Студент заверил, что он даже не взглянет в сторону дома напротив и что гостей у него больше не будет. Он приехал в Чехию учиться и намерен заниматься этим и в дальнейшем.

Полицейские ещё раз напомнили ему о том, что нельзя нарушать закон, и зашли к Наталье рассказать о закрытии подпольного стрип шоу. Девушка поблагодарила их и пригласила на чай. Ребята от чая отказались, но Мартин, всё так же краснея и волнуясь, пригласил Наталью на свидание. Естественно, не во время службы.

Наталья подумала и согласилась.

В этот же день ко мне обратился знакомый с просьбой. Он купил в новостройке двушку и хотел так же, как и я, сдавать её студентам. Но не знал как.

Я договорился со знакомым, что в обмен на помощь получу от него комиссионные в размере пяти тысяч крон. Затем позвонил жиличке и договорился о встрече.

Пришёл к ней вечером. Попил чаю. И попросил повесить на одно из окон небольшой плакатик. Квартира всё-таки моя, почему бы мне на окно что-нибудь и не повесить. Наташа согласилась.

На плакате было написано: «Сдаю квартиру. Телефон 776667666».

Квартиру моего приятеля мы сдали через два дня.

Я уже было хотел снять плакатик, так как звонки не прекращались. Но в это время ко мне обратился другой человек с просьбой сдать в аренду его квартиру. В другом районе, в панельном доме. За всё те же пять тысяч.

Я согласился. Сдал. На это мне понадобилось три дня.

И тут посыпались заказы. Я целыми днями мотался по всей Праге, устраивая просмотры, подписывая договоры и отвечая на телефонные звонки.

До меня иногда доходили сведения о непрекращающихся стычках моей жилички с женской половиной дома Б. Но война приняла затяжной характер, была вялой и уже не настолько интересной.

А через год Наташа вышла замуж за Мартина и съехала.

А я стал риэлтором.

Почему так нужно и важно спать в темноте . К проблемам с каким гормоном это может привести. Как это предупредить и как добиться того, чтобы сон стал крепким и полноценным.

Все знают, как важен для нас сон.

Во время сна, наше тело не просто отдыхает, оно восстанавливает себя. Все знают, что желательно ложиться спать и вставать в одно и тоже время. Наше тело быстро привыкает к распорядку и подстраивается. Все знают, что нужно спать по крайней мере 6-7 часов.

Все ли придерживаются этих простых, всем давно известных, правил?

В век технологий мы засыпаем перед телевизором, некоторые даже умудряются это делать перед компьютером, планшетом, телефоном.

Многие родители оставляют в комнате детей включенным ночник на всю ночь, по многим легко объяснимым и понятным причинам (дети часто боятся темноты, вдруг проснутся и захотят в туалет и в том же духе).

А вот о том, что спать нужно в полной темноте, многие и не подозревают.

Оказывается, что наш организм имеет свои собственные, встроенные в него биологические часы, которые контролируют многие важные процессы в нашем теле.

Одним из таких процессов является выработка гормона Мелатонина, который (как на зло для многих людей) вырабатывается только в полной темноте.

А почему это так важно и нужно знать, я Вам и расскажу в этом посте.

Что такое Мелатонин?

Это гормон, который секретируется шишковидной железой нашего головного мозга. Эта железу, кстати, еще называют третьим глазом.

Позывом к выработке Мелатонина является отсутствие света.

Этот, любящий темноту, гормон играет большую роль в физическом и психическом здоровье, контролирует наше настроение и еще, в добавок, является сильным антиоксидантом!

Недостаток Мелатонина может вызывать многочисленные и очень серьезные проблемы со здоровьем.

Это и слабый иммунитет, увеличение риска образования злокачественных опухолей (исследование взаимосвязи низкого уровня Мелатонина и рака груди), гипертония, болезни сердечно-сосудистой системы , гормональный дисбаланс, ожирение .

Ученые рассматривают недостаток этого гормона, как один из возможных рисков для развития Рассеянного Склероза и депрессии.

Как я уже упоминала, у нас, людей, как и у всех существ животного мира есть свой собственный суточный или циркадный ритм, который говорит нам, что идти спать надо тогда, когда темнеет и просыпаться, когда светлеет.

Чему собственно и следовали наши предки. Вспоминаю свою бабулю, которая ложилась спать часов, наверно, в 9 вечера и просыпалась с восходом солнца — около 6 утра.

Тоже самое гласит и древняя индийская наука Аюрведа: ложиться спать не позже 10 вечера и вставать в 5-6 утра. Объясняется это энергией солнца и нашей связью с этой энергией.

Но существует и более научное объяснение, которое полностью подкрепляет Аюрведу.

Внутри нашего гипоталамуса живет группка особых клеток, называемых клетками Супрахиазматического Ядра , которые контролируют наши биологические часы, опять же, в зависимости от освещения.

Свет добирается до этих клеток через наш оптический нерв.

Когда например, наступает время просыпаться, свет стимулирует эти клетки. В тоже время освещение провоцирует начало целого процесса «просыпания» всего нашего тела, который для нас проходит незамеченным. Температура нашего тела поднимается, увеличивается синтез гормона Кортизола .

Когда же эти специальные клетки не получают достаточное количество света, они начинают обратный процесс — выработку гормона Мелатонина , который можно сказать и помогает нам спать.

То есть получается, что если ночью Вы спите при включенном телевизоре (и да, даже это, казался бы, тусклое освещение способно прервать синтез Мелатонина) или включённом ночнике — то Вы находитесь на дороге серьёзном гормонального дисбаланса, который грозит проблемами не только с качеством сна, но и общим здоровьем.

В добавок к этому, искусственное освещение, когда натуральный свет уже отсутствует, усиливает синтез гормона Кортизола, который мешает Вам заснуть, провоцирует чувство голода и запускает целый ряд реакций хронического воспаления.

Как добиться оптимального синтеза Мелатонина?

« Спать в темноте« будет звучать очень избито, но это простая незамысловатая правда.

• Выключайте свет, ночники, телевизор, компьютер и даже настольные электронные часы.
• Занавешивайте окна тяжелыми шторами или жалюзи, которые не пропускают свет.
• В идеале, ученые утверждают, что в комнате, где Вы спите, должно быть так темно, что Вы будете не в силах разглядеть, например, свою собственную руку. Я лично, до такой темноты еще не дошла, но очень к этому стремлюсь.
• Приучайте своих детей с самого детства также спать в темноте. Они, смотрят и повторяют за Вами, будьте для них правильным примером для подражания.
• Я не советую пытаться заменить полноценный сон без света приемом

Современные спальни наполнены светом - мерцание монитора и электронных часов, уличное освещение. Проблема в том, что постоянное пребывание на свету приводит к проблемам со здоровьем.

Чтобы понять, почему свет в ночное время так пагубно влияет на здоровье, можно обратиться к истории. Пока искусственные источники освещения не заполнили быт человека, у него было только два «светильника»: днем - солнце, ночью - звезды и луна, и, может быть, свет от костра.

Это сформировало циркадные ритмы человека, которые, несмотря на смену освещения, до сих пор регулируют состояние сна и бодрствования. Сегодня ночное искусственное освещение ломает вековые привычки человека. Оно менее яркое, чем солнечный свет, но более яркое, чем свет от луны и звезд, и это запускает целый каскад биохимических реакций, включая производство таких гормонов, как кортизол и мелатонин.

Мелатонин и кортизол

Выработка мелатонина - это ключ к пониманию того, почему искусственное освещение для нас так вредно. Этот гормон вырабатывается в шишковидной железе только при условии абсолютной темноты и отвечает за цикл сна и бодрствования. Мелатонин снижает кровяное давление, температуру тела и уровень глюкозы в крови, то есть, делает всё, чтобы обеспечить организму спокойный, глубокий сон.

В мозгу человека есть часть, которая отвечает за биологические часы - супрахиазмальное ядро в гипоталамусе. Это группа клеток, которая реагирует на темноту и свет, и подает мозгу сигналы о том, когда пора засыпать и просыпаться.

Кроме того, супрахиазмальное ядро отвечает за изменение температуры тела и выработку кортизола. В темное время суток количество кортизола снижается, позволяя нам спать, а днем - повышается, регулируя уровень энергии.

Все эти процессы естественны, но искусственное освещение ночью сбивает их. Организм реагирует на освещение и повышает уровень кортизола в ночное время, так что человеку труднее уснуть. Кроме того, высокий уровень гормона «стресса» снижает устойчивость организма к инсулину и воспалению. В результате того, что кортизол вырабатывается не вовремя, нарушается аппетит и сон.

Однако уровень гормонов регулируется не только количеством света в данный момент, но и тем, сколько света вы получили до этого.

Свет перед сном

Исследования показали, что если человек перед сном проводит время при комнатном освещении, мелатонин вырабатывается меньше на 90 минут, по сравнению с тусклым светом. Если же вы спите при комнатном освещении, уровень мелатонина снижается на 50% .

В таком ракурсе любой свет в вашей спальне становится настоящей проблемой, а планшеты, смартфоны и энергоэффективные лампы делают только хуже. Дело в том, что синий свет от светодиодов особенно сильно подавляет выработку мелатонина.

Опасность рака

К сожалению, нарушение выработки гормонов провоцирует не только плохой сон, но и более серьезные последствия, например, рак. В течение 10 лет проводилось исследование, которое доказало, что сон при свете повышает риск заболеть раком.

Участницы эксперимента, спавшие при свете, имели на 22% больше шансов заболеть раком молочной железы, чем женщины, отдыхающие в полной темноте. Исследователи считают, что это зависит от уровня мелатонина. Ещё раньше опыты in vitro доказали, что мелатонин блокирует рост клеток меланомы.

В другом исследовании, крысы с ксенотрансплантантами рака молочной железы получили перфузию крови от женщин, спавших при ярком свете и от участниц, спавших в полной темноте. У тех крыс, что получили кровь от первых, не наблюдалось улучшений, тогда как у вторых опухоль уменьшалась.

Опираясь на данные этих исследований, можно сказать, что сон в темноте является профилактикой раковых заболеваний и остается только посочувствовать людям, работающим в ночную смену.

Тусклый свет, голубой свет, депрессия и иммунитет

К сожалению, свет в спальне в ночное время не обязательно должен быть ярким, чтобы причинить ущерб здоровью - хватит даже тусклого освещения. Исследования, проводимые на хомяках, доказали, что тусклый свет, зажигаемый ночью, вызывает депрессию .

Хомяки, освещаемые ночью тусклым светом, проявляли меньше интереса к сладкой воде, которую они так любят. Однако когда освещение убрали, хомяки вернулись к прежнему состоянию. Кроме того, постоянный тусклый свет в спальне плохо сказывается на иммунитете, поскольку уровень мелатонина снижается, а вместе с ним ухудшаются иммунологические показатели.

То есть, если у вас в спальне есть электронные часы с подсветкой или другие светящиеся приборы, которые работают всю ночь, есть серьезный повод задуматься, так ли они вам необходимы. И это не говоря про постоянный свет от уличного освещения, который проникает к вам в окно, когда нет плотных штор.

И ещё проблемы со здоровьем

Мелатонин помогает бороться со старением. Он защищает клетки мозга от воздействия свободных радикалов и предотвращает дегенеративные изменения. Гормон выполняет функции антиоксиданта, который обеспечивает защиту внутри клеток мозга, и даже может использоваться людьми после 40 лет, как профилактика болезни Паркинсона.

Следующая проблема от недостатка мелатонина - ожирение. Доказано, что свет в ночное время способствует увеличению веса, нарушая естественные ритмы организма. Эксперименты, проводимые на мышах, показали, что грызуны, подвергаемые ночному освещению, набирали вес гораздо быстрее, чем те, что спали в темноте, хотя количество еды и активности было одинаковым.

Что же делать?

Подводя итог всему вышесказанному, можно вывести несколько правил:

1. Уберите из своей спальни всё, что может светиться в темноте, включая часы, электронные приборы, гаджеты и всякие расслабляющие лампы типа «звездного неба», которые вы оставляете гореть на ночь.
2. Выключайте свет ночью, даже самые тусклые ночники.
3. Повесьте плотные шторы или закройте жалюзи, чтобы уличное освещение не проникало в комнату.
4. Не читайте перед сном на планшете или смартфоне и вообще не берите их в спальню.
5. Постарайтесь сменить работу на такую, где не будет ночных смен.

Мало кто знает, что изначально на порог нового дома заходила не кошка, а старый человек. Считалось, что это своего рода жертвоприношение от тех, кто вступает в новый жизненный этап. Со временем решили, что нужно быть гуманнее, поэтому заменили стариков на животных.

Что вас ожидает в ближайшее будущее:

Узнайте, что вас ожидает в ближайшее время.

Приметы про шторы и занавески

В любом доме есть вещи, которым мы не придаем особого значения, однако, без них не можем обходиться - к примеру, шторы и занавески на окнах. В обстановке жилья, где мы проводим минимум половину всего своего времени, где общаемся с близкими и выстраиваем отношения со своей второй половиной, не бывает мелочей.

Приметы про шторы не очень многочисленны, и все же они есть. Следуя им, можно сделать атмосферу в доме более гармоничной и избежать многих бед.

Почему нельзя отдавать шторы

Все знают, что не стоит выбрасывать или отдавать в чужие руки свои вещи, которые приходилось носить. Это связано с особой энергетикой личных вещей. Вы как бы отдаете в чужие руки частичку себя.

Но мало кто знает, что не стоит также отдавать вещи, которые были частью интерьера. Тем более шторы. Эзотерики сравнивают окна дома с глазами, которые, как известно, зеркало души. И прикрывают эту души от чужих любопытных, а временами и враждебных глаз шторы. Они же защищают дом от темноты ночи и неспокойных духов, которые в ней обитают. Вот почему, отдавая шторы, который успели вам послужить, вы рискуете:

• Утратить контроль над событиями, которые происходят в вашей семейной жизни.
• Навлечь на себя финансовые трудности (особенно в том случае, если старые шторы отданы, а новые еще не приобретены - пустые окна притягивают денежные проблемы).
• Стать объектом для сплетен за вашей спиной.
• Надолго остаться в одиночестве, без любви - если подаренные шторы или занавески были красного цвета.
• Лишиться беззаботности и праздности - если отдали легкие занавески из ткани типа органзы.

Исключение составляют только шторы, выполненные из темных, мрачных тканей, которые навевали на вас тоску, «давили» на вас, навевали мрачные мысли. Избавляться от них можно без всяких сожалений. Вот только не стоит отдавать их друзьям, лучше - продать или перешить на что-то другое.

Почему нельзя спасть без штор - приметы

Если верить народным приметам, то через неприкрытые окна в дом могут проникнуть не только любопытные взгляды, но и блуждающие в темноте неприкаянные души, беспокойные духи и призраки, которые никак не могут найти дорогу в потусторонний мир. Окно без штор они ошибочно воспринимают как портал. Войдя в дом, такого рода непрошенные гости доставляют его жильцам массу беспокойства - скрипят половицами, тихо грустно стонут, шелестят полами своей призрачной одежды.

Любому человеку от подобного соседства станет, мягко говоря, не по себе. Хотя шумными таких соседей не назовешь, в холодный пот от них будет бросать постоянно. Чтобы очистить дом от духов, придется провести специальный ритуал - на ночь распахнуть окна, поставить на окно зажжённые свечи, обойти дом с

Плохих примет немало в нашем мире. О них должен знать каждый, чтобы обезопасить себя и своих близких. Немногие знают, что навлечь беду можно даже просто посмотрев в окно.

Читайте наши Народные приметы»>статьи о приметах, что знать обо всех суевериях, которые накопились за долгую историю существования мира. В них содержится максимально подробная информация о том, что сулят вам те или иные приметы и народные наблюдения на все случаи жизни.

Первая примета: нельзя смотреть из окна на полную Луну. Дело в том, что издревле провидцы и предсказатели отождествляли полнолуние с расцветом темных сил. Даже когда вы просто спите в свете полной Луны, вы словно отдаете свою энергию ей. Не зря вампиры и оборотни в описаниях мудрецов получали свою силу в этот период, ведь они тоже высасывали жизненную силу из людей. Свет полной Луны словно истощает запасы вашей энергии, поэтому ни в коем случае нельзя…

Мне тогда было 14 лет. С детства боялась темноты, поэтому не любила закрывать окна шторами на ночь. Нравилось, когда свет уличных фонарей попадал в комнату, а особенно обожала лунные ночи, когда полная луна освещает комнату, что легко можно различить предметы.

- А, наверное, голубь пролетел, - успокоила я себя и продолжила свои размышления. Но вдруг тень вернулась.

Меня это заинтересовало. Я встала с…

Почему мы должны закрывать на ночь шторы? Откуда взялся такой стереотип?

В ночное время люди закрывают окна шторами, когда светит луна, потому что это крайне отрицательно действует на сон. А утром люди могут ходить обнаженные, голые, в нижнем белье, поэтому все закрывают глаза. Вот смотрите, допустим, такая картина: женщина в самом пожилом возрасте, ходит в ночнушке, видны морщины. Неужели вам такое понравится? А понравится ли этой женщине с морщинами и в ночнушке, что на нее постоянно глазеют?

Вы должны знать, что никто не должен закрывать шторы. В принципе, никто не обязан. Как вы себя чувствуете, когда ваши шторы не зашторены? Но человеку необходимо иногда отгородиться от внешнего мира. Человек закрывает шторы, защищается от посторонних, чужих глаз. К примеру, если вы живете на первом этаже, то к вам прихожие постоянно будут заглядывать. Или, быть может, дом у вас напротив стоит? Представляете, люди на вас постоянно смотрят, вот почему нужно закрывать шторы. В…

«Подскажите, пожалуйста, как сделать так, чтобы сон не сбылся?»

«И душа моя разрывается сейчас. И я понимаю, это был всего навсего сон. Но был он такой реальный! Как до утра с ума не сойти!»

«С 23 на 24 сон приснился как я сломал руки и ноги, к чему это?!?! Спасибо заранее… и сбудется ли сон?!?!»
(Из комментариев)

Приветствую тебя, мой друг, на страницах сайта о феномене сна. В сегодняшней статье предлагаю поговорить о том, что делать, чтобы плохой сон не сбылся.

Ритуалы, заговоры, обряды, молитвы применялись еще нашими праотцами и многие дошли до нас в первозданном языческом виде. Очередность слов в заговорах и молитвах нельзя менять:

определенное сочетание звуков воздействует на человека на уровне подсознания, кодируя его на положительное восприятие приснившегося сюжета, каким бы устрашающим он ни был.

Нужно понимать, что от неблагоприятных событий не спасет ни один заговор или ритуал, если в них не верить. Поэтому, если вы…

Закрывай на ночь шторы Мне тогда было 14 лет. С детства боялась темноты, поэтому не любила закрывать окна шторами на ночь. Нравилось, когда свет уличных фонарей попадал в комнату, а особенно обожала лунные ночи, когда полная луна освещает комнату, что легко можно различить предметы.
Это случилось в начале января, и ночь была лунная. Я легла спать, а потом среди ночи проснулась и никак не могла уснуть. Яркая луна светила в окно, проецируя его на стену. По телевизору ничего интересного не было, и я просто сидела на кровати, смотрела на проекцию окна на стене и размышляла о событиях прошедшего дня и вообще о своей жизни. Вдруг, в лунном отражении окна, я увидела как промелькнула тень. Я подумала: «Что это могло быть?»
— А, наверное, голубь пролетел, — успокоила я себя и продолжила свои размышления. Но вдруг тень вернулась.
Всё это, конечно, я видела на стене и выглядело это как светлая проекция окна, а внизу, в одной из половин, тёмный бугорок.
Меня это…

Ходила по интернету, наткнулась случайно. Посмотрим, почему оно так, что за этим стоит? Ведь многие приметы, поверья работают, но люди забыли, что за этим стоит, почему нужно сделать именно так.

Иногда связь очень проста (рассыпанная соль была к ссоре во времена, когда соль была очень дорога). Но иногда мы пользуемся чем-то, не понимая, как оно работает. Подумаем?

Вот текст

«Дурной сон надо поскорее забыть. Чтобы поскорее забыть сон, нужно:

— взять себя за темя;
— посмотреть в окно;
— посмотреть на «живой» огонь (печка, костер, спички, зажигалка и пр.);
— три раза постучать в окно.
— чтобы не сбылся страшный сон, надо перевернуть подушку, вывернуть наизнанку белье и наволочку. Если хочешь присниться человеку, увиденному во сне, надо также быстро перевернуть подушку.
— хорошо также повесить полотно на придорожный крест в дар богу (прим. мое: т.е. изначально это была плата какому-то нехристианскому божеству за вмешательство), а на…

Плохие сны могут сбываться не только из-за мистики, но и по причине некоторых психологических факторов. Увидев во сне страшное событие, человек на уровне подсознания начинает думать о негативных обстоятельствах. В таком состоянии можно, не желая того, в буквальном смысле притянуть неудачи к своей жизни.

Существует множество способов нейтрализовать дурной сон. Для этого можно использовать заговоры и поверья, история которых уходит в далекое прошлое.

В окно выглядывать – покой, мир, безопасная ситуация.

В него вылезать или из него падать – неудача от легкомысленной затеи, ссора.

В него влезать - неосторожное вмешательство в чужие дела, тайна, которая легко может быть открыта. Стремление вернуться «в себя», стать прежним, что-то забыть. Тайна от семьи, кровосмесительное влечение.

Разбить окно - неприятности.

Из слухового окна смотреть - надежда.

Решетку на окне видеть – разлука.

Решетки ставить – из страха перед жизнью лишать себя радостей. Отказаться от интересных предприятий.

В темную комнату через окно влезать – страстное желание испытывать.

В темной комнате снаружи окно разбить - невинности лишиться, а также по какому-то поводу придется вспомнить об этом.

Стекло в окно вставлять – принимать меры предосторожности.

Сквозь разбитое, трещиноватое смотреть - надо продолжать борьбу, несмотря на неудачу.

Пустую оконную раму видеть – насмешка, твоя интимная жизнь…

Плохих примет немало в нашем мире. О них должен знать каждый, чтобы обезопасить себя и своих близких. Немногие знают, что навлечь беду можно даже просто посмотрев в окно.

Когда и куда нельзя смотреть из окна

Первая примета: нельзя смотреть из окна на полную Луну. Дело в том, что издревле провидцы и предсказатели отождествляли полнолуние с расцветом темных сил. Даже когда вы просто спите в свете полной Луны, вы словно отдаете свою энергию ей. Не зря вампиры и оборотни в описаниях мудрецов получали свою силу в этот период, ведь они тоже высасывали жизненную силу из людей. Свет полной Луны словно истощает запасы вашей энергии, поэтому ни в коем случае нельзя смотреть на нее из окна: оно выступает в роли усилителя между вами и ей. Закрывайте окна в полнолуние шторами, чтобы не питать энергией зло. В соответствии с приметами, увиденная из окна полная Луна лишает вас удачи на несколько дней вперед.
Вторая примета: нельзя смотреть из окна на похороны и покойника….

Почему нужно закрывать шторы на ночь

Вот сколько раз замечала, что Вовка перед сном утыкается в какую-нибудь тряпочку (пеленку, футболочку, одеяло, бампер), как-будто глазки прячет и спокойно усыпает. И сейчас пеленка на глазах.. Спит Нужна темнота для сна? В комнате не включен свет, окна зашторены (занавес не плотный,то есть не скажу что очень светло,но и не полумрак) А вы на время дневного сна устраиваете полумрак? я раньше считала что детям свет не мешает..

Обсуждение

Да, нам с мужем нужна темнота для сна:) Поэтому у нас много лет стоят светонепроницаемые жалюзи на окна, на ночь всегда закрываем. Днем ребенку закрываю просто шторы, чтобы не было яркого света.

Дети разные:). Старшая спала при любом свете, утром и при ярком солнце до 9 спала и спит. А с мелким мы намучились, пока в Турции в отеле не стали спать при очень плотных шторах. В итоге деть спал там до 9 утра и днем по 2-3 часа. Вернувшись домой (сыну было 7 месяцев) мы немедленно в спальню…

Современные спальни наполнены светом - мерцание монитора и электронных часов, уличное освещение. Проблема в том, что постоянное пребывание на свету приводит к проблемам со здоровьем.

Чтобы понять, почему свет в ночное время так пагубно влияет на здоровье, можно обратиться к истории. Пока искусственные источники освещения не заполнили быт человека, у него было только два «светильника»: днем - солнце, ночью - звезды и луна, и, может быть, свет от костра.

Это сформировало циркадные ритмы человека, которые, несмотря на смену освещения, до сих пор регулируют состояние сна и бодрствования. Сегодня ночное искусственное освещение ломает вековые привычки человека. Оно менее яркое, чем солнечный свет, но более яркое, чем свет от луны и звезд, и это запускает целый каскад биохимических реакций, включая производство таких гормонов, как кортизол и мелатонин.

Мелатонин и кортизол

Выработка мелатонина - это ключ к пониманию…

Иногда случается, что нам ночью приснился неприятный сон. Кошмар или обычное сновидение – неважно. Главное – какие символы были во сне. Если негативные, то нужно постараться, чтобы сон не воплотился наяву. Конечно, не все сны можно так повернуть вспять. Итак, что сделать, чтобы плохой сон не сбылся?

Действия

1. Расскажите о сне друзьям и близким. Чем больше человек знает, что вам приснилось, тем меньше вероятность его претворения в жизнь.

2. Сделайте ловец снов. Тогда все негативные сновидения будут задерживаться в нем. А те плохие, что пройдут, навряд ли сбудутся.

3. Снимите наволочку и наденьте наизнанку. Спите на другой стороной всю ночь, а также на следующий день.

4. Только проснувшись после кошмара или дурного сновидения, посмотрите в окно или на огненное пламя (газовая конфорка, зажигалка или свеча).

5. Постарайтесь быстрее его забыть и не думать о нем.

Заговоры

1. Произнесите следующие фразы по…

«Сплю на новом месте - приснись жених невесте» - до сих пор помните эту веселую присказку? Неудивительно! даже неудивительно то, что вы еще и приговариваете ее иногда, перед сном на новом месте. А знаете, почему до наших дней дошла эта присказка?

Потому что в ней - мудрость древняя хранится! И не только в ней - были у наших предков славян еще некоторые присказки, поговорки на сон грядущий. Сейчас по очереди про все расскажу.

На самом деле, в старину одним из распространенных поверий являлось то, что если незамужняя девушка ложится спать там, где еще не приходилось, то у нее есть шанс хоть одним глазком взглянуть на будущего супруга. Наши предки верили, что браки предначертаны судьбой, недаром в старину о будущем муже думали как о «суженом-ряженом».

Еще поговаривали, что нельзя сердиться на ночь, а то во сне привидится домовой. Другими словами - засыпать следует только в умиротворенном состоянии, иначе спокойного сна не будет, человека будут мучить…

Во-первых, не нужно путать просто страшный сон с вещим. Наши сны почти всегда связаны Либо с событиями последних дней, либо с назойливыми тревожными мыслями. Все это откладывается в нашем подсознании, а потом приходит в сновидениях. Как же отличить обычный сон от вещего?

Пророческие сновидения обычно бывают очень яркими, красочными. Мы просыпаемся сразу после такого сна и помним все события, происходившие в нем. Еще один признак — логичность и законченность приснившейся истории, а также сообщение каких-то чисел. Они могут указывать на дату, когда с нами произойдут те или иные события. Обычно вещие сны снятся с четверга на пятницу.

Так уж мы с вами устроены — по поводу любого сновидения начинаем думать: «К чему бы это?» Заглядываем в сонники, которые, кстати, сообщают порой совершенно разную информацию. Поэтому не будем слишком задумываться — вещий мы видели сон или обычный, а сразу на всякий случай примем меры, чтобы он не сбылся.

Наши предки советовали: «Если…

когда рассыпаю соль — всегда голову солю
если черная кошка — держу пальцы крестом или за пуговицу держусь!
когда нужно вернуться, то смотрюсь в зеркало и улыбаюсь

нож на столе никогда не оставляю на ночь
никогда не вытираю бумагой, салфетками стол, только тряпочками

а почему нельзя вытирать стол салфетками?

к мелким ссорам
у нас на работе всегда срабатывает

ок, спасибо)

еще крошки никогда голой рукой в руку не сметаю со стола
только чем-то, например тряпочкой, и только во что-то или на что-то…

Про посыпать голову первый раз слышу)
Вот откуда поговорка, оказывается. Только по-моему в поговорке пеплом посыпают)

Я в приметы не верю, глупости это всё! А вот мой муж, свекровь-это кошмар!!!Я столько примет то не знаю сколько они! И нейтрализатов тоже! А мама моя считает что у каждого свои приметы, например когда она видит черную собаку, значит однозначно, говорит…